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回答1：

　　如果你想要瘦腿和瘦手臂的话，那么在平时就应该多做一些有氧运动，比如可以跑步，可以做划桨的动作，这样都是可以起到瘦腿瘦手臂的但是不管是做哪一样运动都是需要坚持的，在饮食上也是有很多需要注意的，在平时不要吃那些高蛋白高能量的食物，要多吃蔬菜和水果和多吃一些含粗纤维多的食物。