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产后阴道松弛是很多女性都会有的问题，但是如果阴道松弛的话是会影响到夫妻生活的，并且还会影响整个家庭的。
现在有很多女性为了让自己的阴道紧缩想到了很多的办法，那么请问如何缩阴又快又有效呢? 1. 模仿憋尿 其实模仿憋尿的这个方法是一个很不错的方法，并且在泌尿的整个过程中都会紧缩阴道口的肌肉，有憋过尿的女性朋友们，都是可以感觉到的。所以如果想让自己的阴道紧缩的话，那么可以模仿憋尿的这个动作，非常有效的锻炼我们阴道口的肌肉，并且如果长期坚持的话，可以起到非常好的缩阴效果的，但是一定要提醒大家的是，不要在有尿意的时候做批量的练习，因为这样可能会受到危害。 2. 睡前锻炼法 这种方法也是非常好的，就是我们平时靠在床边，然后仰卧着，把臀部放在我们的床边，双腿伸出悬空，但是不要苟着点两只手，然后卧在床沿，避免身体下滑的现象发生，然后将两腿合拢住往上面去往上升靠拢，并且双膝伸直，当双腿锯到我们身躯的上面的时候，就要将双手把双腿握住，另外双腿靠向腹部，这样的动作重复做几下，长期的坚持下去就是非常可以达到缩阴效果的。 3. 收缩肛门 收缩肛门的这一个动作，也是可以非常好的锻炼到我们阴道口的肌肉的，也可以帮助我们阴道口的肌肉恢复弹性，达到一个非常好的紧缩阴道口的目的，其实收缩肛门的动作是非常简单的，只要你每次在收缩肛门的时候，建议维持这个动作二三十秒钟，然后轻轻的放松，每天重复几十次这个动作就是可以的，一定要长期的坚持下去。 |
